2015年01月16日

鉄分補給生活

最近持久力が落ちてきていると悩んでいたゆーさん。

おそらく貧血だろうとは思っていたけれど、
明らかに顔色も悪く、めまいもするというので、
先日血液検査を受けてきました。

本日、その結果を聞いてきたのですが、
かなり激しい貧血であることが判明しました。

成長期や激しいスポーツ、
色々な要素が重なってのことだと思うとの事でしたが、
ヘモグロビンの量が通常の半分くらいしかないそうです。

かわいそうに、それなのに叱咤激励してきた母親。
つらかったろうに、ごめんねゆーさん。

そんなわけで、ここの所鉄分の多く含まれる食事を心がけてはいたのですが、
さらに強化していきたいと思います。

なんでも、鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄というものが存在するらしく、
大豆や小松菜、ひじきなどに含まれる非ヘム鉄は、それだけでは吸収されず、
吸収されやすいヘム鉄を多く含む食材と共に食べることで、
吸収を促すことが出来るらしい。

で、ヘム鉄のナンバーワンは、なんてったって豚レバーでした。
まあ、毎日豚レバーというわけにはいかないので、
週に一度は食卓に登場させましょうかね。

本日は家にある食材で何とかするので、
セロリをふんだんに使ったミートソースと、切り干し大根。
IMG_6072.JPG
鉄剤と食事で、改善されるといいね。ゆーさん。

本日の一歩。
貧血に立ち向かう。
タグ:健康
posted by nonkidori at 13:10 | 神奈川 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2015年01月15日

つながり紡ぎ、明るい未来へ

朝からしとしと降り続く雨。
こんな日は外に出かける気になれず、自宅に引きこもり気味になりますね。

でも、家にいてよかった。
母の今後の手続きについて、行政の方から連絡が入りました。

とりあえず、施設に入所希望の申請書を提出しなければいけないようです。
そのための書類諸々を、母の住民票のある市から取り寄せなければなりません。
我が家からは少々距離があるため、一日がかりの作業になりそうです。
一日で不備なく済めばよいけれど、二日、三日とかかる可能性もありますよね。

でも、人に支えられて、次のステージに進めていることには感謝です。
どうか、審査に通り、施設入所が決まりますように。

具体的に動き出す前に、仕事にケリをつけていてよかった。
やはり、私には二足のわらじは向かないようです。


今日は一日中部屋に日差しが入りません。
晴れの日はお日様パワーでぽかぽか我が家も
こんな日は芯から冷え込みます。
でも、地球の為にも我が家の家計の為にも(笑)エネルギーをあまり消費せず過ごしたいものです。
そんなときの私のお気に入りアイテムは
ユニクロのウォームイージースカート!
IMG_6067.jpg
先日どうしてもほしくて、安売りを狙って購入したのですが、
これがまた、快適!
腰回りがあたたかいとこんなに違うの?と、驚きました。
今日のような日差しのない日やお風呂上りの寝巻の上など、
ささっと巻けて、あったか快適です。
これもある意味、あったかアイテムに支えられている感じ?

冬のあったかアイテムをプラスして、
ココロも体もあたたかなエコ生活を送っていこう。

本日の一歩
支援とは何かを知る
posted by nonkidori at 14:34 | 神奈川 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2015年01月13日

ひとりごと

昨日、代表の方とお会いして、仕事を今月いっぱいで辞めることを決めてきました。

休職期間の延長や、勤務時間の短縮など、
ありがたい提案を頂いたのですが、
中途半端な状態を伸ばすのは忍びなく、
きっぱりけじめをつけてきました。

仕事にケリをつけると決めたからでしょうか?
最近母の夢をよく見ます。

躁状態で派手な服装をする母
うつ状態で身の回りのことが出来なくなる母。

最悪な状態を繰り返さないために
何とか心穏やかな安定した生活をはじめさせてあげなければ。

今の私にできること。
寄り添い、生活の基盤を築くこと。
そして、守りたいものは、
大切な家族の平安な生活。

そのためにはまず自分。
ココロのゆとりと充実感。

じっくり自分の内面に耳を傾け、
そして外に目を向けよう。

自分は何をすべきか?
何をしたいか?何に喜びを感じる?
自分のココロが満たされていなければ、人に尽くすことなどできないだろう。

そして、前に向かって進んでいこう。


本日はひとり言、
自分に向けての決意表明。


本日の一歩
前を向く






posted by nonkidori at 10:50 | 神奈川 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする